Hilft beim Einschlafen (nicht beim Durchschlafen). Die Angabe "kurz vor dem Einschlafen einnehmen" würde ich so aber nicht formulieren. Bis die maximale Wirkung einsetzt, dauert es bei mir circa 1h und mit vollem Magen kann es auch länger sein. Ich plane also immer mindestens 45min ein. Wenn es schneller gehen soll helfen Sprays, aber auch hier würde ich 30min einplanen. Wenn man das berücksichtigt, sind die Tabletten super. Bei anderen Melatonin-Tabletten wird es gleich sein, diese sind aber besonders günstig.